「 ダイエット運動 」 一覧

タバタ式トレーニング方法!効果的に痩せた知られざるやり方

  タバタ式トレーニングとは 「タバタ式トレーニング」は立命館大学スポーツ健康科学部学部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法。 海外の筋トレマニアの間で火が付き、日本に逆輸入されたトレー ...

女性向け自重トレーニング(自重筋トレ)方法!効果的で簡単なやり方

  自重トレーニング(自重筋トレ)とは 「自重トレーニング(自重筋トレ)」とは、自分の体の重さを負荷にして行う筋トレのことを言います。 代表的な自重トレーニングは、スクワットや腕立て伏せ、プ ...

ゼロトレのやり方!効果的に痩せた知られざる方法

  ゼロトレとは 「ゼロトレ」はニューヨークでヨガスタジオ「Body Tone New York」を経営されている石村友見さんが考案したトレーニング。 石村友見さんは元劇団四季の団員で、ブロ ...

踏み台昇降ダイエット方法!効果的に痩せた成功するやり方

  踏み台昇降ダイエットとは 踏み台昇降ダイエット、通称ショコダイエットは名前の通り、踏み台昇降の昇り降りを繰り返す運動。 天候に左右されず室内で行える上に、単純な動作の繰り返しなので運動神 ...

縄跳びダイエット方法!効果的に痩せた知られざるやり方

  縄跳びダイエットとは 縄跳びダイエットは、1日10分程度縄跳びを行うという、とても単純で手軽なダイエット。 複雑な動きが無いので、運動が苦手な人でも続けやすいことがポイント。 また、ジョ ...

30日プランクチャレンジ方法!日本人に効果的なやり方

  30日プランクチャレンジとは 30日プランクチャレンジは、30日スクワットチャレンジのプランク版。 プランクとは体幹を鍛えるトレーニングの一種です。 このプランクの時間を30日間かけて徐 ...

エアリアルヨガの方法!効果的に痩せた知られざるやり方

  エアリアルヨガとは エアリアルヨガはニューヨークのヨガ講師でダンサーのミシェル・ドーティニャック氏が考案したヨガです。 「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」といった名前でもお ...

バレトンの方法!効果的に痩せた知られざるやり方

  バレトンとは バレトンはニューヨークのバレエダンサー、シャノン・フェイブルによって考案されたエクササイズ。 バレトンという名前の由来は、バレエ+トン(筋肉を鍛えること)とのこと。 日本で ...

フリパラツイスト方法!新垣結衣が痩せた知られざるやり方

  フリパラツイストとは フリパラツイストは、パーソナルトレーナーである高橋義人さんが考案したエクササイズ。 「しゃべくり007」で紹介され、新垣結衣さんがフリパラツイストを挑戦したことでも ...

疲労回復ジムとは?日経トレンディで評判の知られざる効果

  疲労回復ジムとは 日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト20の第3位にランクインしたことで最近注目を集めているのが「疲労回復ジム」。 疲労回復専用ジムのコンセプトは「心身の疲れを癒そう ...

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