モデルダイエット

池田エライザダイエット!エラちゃんが痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月10日 更新日:

 

池田エライザのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名:池田依來沙
  • 生年月日:1996年4月16日
  • 出身地:福岡県
  • 身長:169cm
  • 体重:非公表
  • スリーサイズ:非公表
  • 池田エライザさん」は

    ・2009年:「nicola」の第13回ニコラモデルオーディションでグランプリを獲得

    ・2011年:ニコラのモデルの松井愛莉や古畑星夏、春川芽生らとユニット「ラブフォーエバー」を結成

    ・2013年:「nicola」の専属モデルを卒業

    ・2013年:「CanCam」の専属モデルを務める

    ・2015年:園子温監督の映画「みんな!エスパーだよ!」のヒロインに抜擢される

    ・2018年:「CanCam」の専属モデルを卒業

    エラちゃんこと池田エライザさんはお母さんがフィリピン人、お父さんが日本人のハーフ。

    趣味は読書で、学校では図書委員を務めていたこともあるのだとか。

    好きな作家は赤川次郎さん、原田宗典さん、伊坂幸太郎さん、寺山修司さんだそうです。

    そんな、池田エライザさんのスタイルキープ方法が気になります。

     

    池田エライザのダイエット方法(運動編)

    水泳

    池田エライザダイエット

    池田エライザさんは以前は映画の撮影のために水泳をしていたそうです。

    その後も、2週間に1~2回のペースで水泳を行っているそう。

    しかも池田エライザさんの水泳は超ハード。

    「疲れた!立つのもしんどい」という状態になるまで、徹底的に泳ぎ込むのだとか。

    水泳は消費カロリーが多く、全身の筋肉を使うのでダイエット効果抜群。

    水流によるマッサージ効果でセルライトの解消にも効果的なんだそうです。

    池田エライザさんのように限界まで泳ぐのはちょっと……。

    という場合には、水中をウォーキングするだけでもダイエットには効果が高いそうですよ。

     

    ラジオ体操

    池田エライザダイエット

    池田エライザさんは毎日6分間のラジオ体操を行っているそうです。

    「ラジオ体操?そんなもので痩せるの?」

    という気もしてしまいます。

    実はラジオ体操、消費カロリーが20~30kcalで速足でのウォーキングに匹敵するのだとか。

    みっちりやれば1カ月で5キロのダイエットも可能だそう。

    さらに、全身をバランス良く動かすことで様々な効果が期待できるんです。

    ・肩こり、腰痛の予防

    ・便秘の改善

    ・猫背の改善

    ・冷え性改善

    ・自律神経が整う

    ダイエットだけでなく美容効果も絶大なラジオ体操、あなどれません。

    ※参考:ラジオ体操第一・実演(youtube動画)

     

    ウォーキング

    池田エライザダイエット

    池田エライザさんは毎日片道1キロ、往復2キロを歩いているのだそう。

    同じくモデルのダレノガレ明美さんはウォーキングで67キロから43キロのダイエットに成功したとのこと。

    モデルさんのスタイル維持の秘訣はウォーキングにあるのかもしれません。

    池田エライザさんはスニーカーを履いて、正しい姿勢で歩くことを意識しているのだとか。

    ウォーキングなら、運動初心者でも気軽にマネできそうです。

    さらに、ウォーキングには高いリラックス効果もあるのだとか。

    ストレスホルモンと呼ばれるコチゾールの分泌を抑制する効果があるんですって。

    また、太陽を浴びて、単純な運動を行うことで幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促進する働きもあるとのこと。

    運動初心者でも気軽にできて、お金もかからないウォーキングは最強のダイエット法とも言えそうです。

     

    池田エライザのダイエット方法(メリットとデメリット)

    池田エライザダイエット

    デメリット

     天候に左右される

    ウォーキングは運動初心者でも手軽に行えるダイエット方法。

    だけど、唯一の欠点とも言えるのが、天候に左右される点。

    「さあ、頑張るぞ」と思っても、雨が続くと気持ちも折れてしまいますよね。

    「雨の日はショッピングモールを歩く」

    など、ちょっとしたルールを設けると、続けやすいかもしれません。

    メリット

     運動初心者にも簡単に行える

     お金がかからない

     全身をバランス良く鍛えることが可能

    池田エライザさんのダイエット方法の特徴はどれも全身を使うこと。

    バランス良く運動することで、抜群なスタイルを維持しているのかもしれません。

    ラジオ体操やウォーキングなら、お金もかからず今日からマネすることもできそうです。

    「痩せる」と思うと、歩くことも苦痛じゃ無くなりそうですね。

     

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