モデルダイエット

朝比奈彩ダイエット!キレイに痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月5日 更新日:

 

朝比奈彩のプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名:松瀬 彩
  • 生年月日:1993年10月6日
  • 出身地:兵庫県洲本市
  • 身長:171cm
  • 体重:非公表
  • スリーサイズ:80-58-83
  • 朝比奈彩さん」は

    ・2014年:第3回「DHCシンデレラアワード」グランプリを受賞

    ・2014年:14代目三愛水着イメージガールに選ばれる

    ・2014年~:雑誌「Ray」の専属モデルを務める

    ・2015年:兵庫県洲本市の「ふるさとすもと応援大使」に就任

    ・2017年:「東京アリス」で女優デビュー

    股下81.7センチ、9頭身の朝比奈彩さん。

    小学校3年生から高校3年生まで陸上部に所属されていたそうです。

    高校3年生の時には、県大会の100m走で8位になった実績もあるのだとか。

    高校卒業後は地元の産婦人科に就職。

    助産婦の助手をしており、これまで100人以上の出産に立ち会ったという異色の経歴の持ち主です。

    そんなスタイル抜群の朝比奈彩さん。

    一体どんな体型維持方法をしているのか、気になります。

     

    朝比奈彩のダイエット方法(運動編)

    ボルダリング

    朝比奈彩ダイエット

    ダイエットと言うよりも趣味といったイメージの強いボルダリング。

    「ボルダリングで痩せるの?」

    「腕がムキムキにならない?」

    といった心配もあります。

    実はボルダリング、消費カロリーが意外と多いスポーツでもあるんです。

    1時間あたりの消費カロリーは525kcal。

    さらに、ボルダリングは全身を使う運動。

    腕だけでなく、お尻や大胸筋など女性にとって気になる部分の筋肉を効率良く鍛えることができます。

    また、ボルダリングの特徴は必要以上に筋肉がムキムキにならにこと。

    天候に左右されず、集中力やメンタルも鍛えられるといったメリットもあるようです。

     

    キックボクシング

    朝比奈彩ダイエット

    キックボクシングはハリウッドセレブやモデルの間でも人気のダイエット方法。

    朝比奈彩さんの美脚の秘訣もキックボクシングにあるのかもしれません。

    キックボクシングの特徴は消費カロリーの多さです。

    体重60キロのひとだと、30分でも315kcalのエネルギーを消費できるのだとか。

    ジョギングの消費カロリーが220kcalですから、いかにエネルギーを消費するかが分かります。

    また、パンチやキックを繰り出す動きがウエストやヒップ、二の腕の引き締めにも効果があるのだそう。

    何よりも、ストレス解消しながらダイエットできることが最大のメリットかもしれません。

    ※参考:キックボクシングダイエット!【東洋羽毛_美容と健康動画】(youtube動画)

     

    ロードバイク

    朝比奈彩ダイエット

    NHKの「チャリダー」にも出演している朝比奈彩さん。

    ロードバイクが趣味だそうです。

    自転車は脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに最適。

    ただし、電気自転車だと消費カロリーも少なくなってしまうので注意が必要。

    自転車は移動手段としても利用できるので、節約とダイエットにもなって一石二鳥。

    とは言え、自転車は天候に左右されてしまうのが大きなネック。

    天候を気にせずに自転車をダイエットに取り入れるのであれば、スポーツジムのエアロバイクを利用しても良さそうです。

     

    朝比奈彩のダイエット方法(メリットとデメリット)

    朝比奈彩ダイエット

    デメリット

     お金がかかる

    ボルダリングやキックボクシング、ロードバイクなど、本格的に行うと、お金がかかってしまいます。

     ボルダリング:ジム利用料相場¥1,500円前後

     キックボクシング:月謝相場¥10,000前後

     ロードバイク:10~100万円

    とは言え、お金がかかっているからこそ、真剣に取り組むことができるといったメリットもあるかもしれません。

    メリット

     趣味とダイエットを兼ねている

     食事を我慢するストレスが無い

     ストレス解消効果がある

    朝比奈彩さんはダイエットのために特別なことをしている。

    というよりは、趣味とダイエットを兼ねていると言っても良いかもしれません。

    自分の好きなことを楽しむことが、スタイルキープの秘訣とも言えそうです。

     

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