芸能人美容法

広瀬すず美容法!美肌維持の知られざるスキンケア方法

投稿日:2018年1月31日 更新日:

 

広瀬すずのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名:非公表
  • 生年月日:1998年6月19日
  • 出身地:静岡県静岡市
  • 身長:159cm
  • 体重:非公表
  • スリーサイズ:非公表
  • 広瀬すずさん」は

    ・2012年:「ミスセブンティーン2012」のグランプリに選ばれ、セブンティーン専属モデルとして芸能界デビュー

    ・2013年:「幽かな彼女」で女優デビュー

    ・2014年:第93回全国高等学校サッカー選手権大会の応援マネージャーを務める

    ・2016年:「ちはやふる -上の句-」で第40回日本アカデミー賞優秀主演女優賞、「怒り」で優秀助演女優賞をダブル受賞

    ・2019年:NHK連続テレビ小説「夏空 -なつぞら-」でヒロインを務める

    TVCMやドラマでも大活躍の広瀬すずさん。

    お姉さんの広瀬アリスさんも、モデル、女優として活躍されています。

    透明感のある美肌が魅力の広瀬すずさん、一体どんなスキンケアをしているのか、気になります。

     

    広瀬すずの美容法(スキンケア編)

    リンパマッサージ

    広瀬すず美容法

    小顔が魅力の広瀬すずさん。

    毎日欠かさずに行っているのが、リンパマッサージだそうです。

    リンパマッサージは、小顔やリフトアップの他、むくみの解消やニキビ予防にも良いのだとか。

    エステに通わなくても、やり方さえ覚えれば自分で行うことができます。

    リンパマッサージとは

    広瀬すず美容法

    リンパマッサージという名前を聞いたことはあるものの、やり方が分からない、というひとも多いかもしれません。

    リンパマッサージは手で行う他

    ・かっさ

    ・マッサージローラー

    などを使った方法もあります。

    面倒臭いことは苦手、というひとはマッサージローラーがおすすめです。

    リンパマッサージは基本的には力を入れずにマッサージを行います。

    中にはコルギのように、力を入れて行うマッサージもあります。

    リンパマッサージを行う際には、必ずクリームをたっぷりと使用することが大切。

    素肌の上でマッサージを行うと、肌の摩擦で

    ・シミ

    ・シワ

    ・ニキビ

    の原因にもなってしまいます。

    ※参考:顔筋マッサージ方法 ロングムービー(youtube動画)

     

    広瀬すずの美容法(生活習慣編)

    質の高い睡眠

    広瀬すず美容法

    テレビドラマやCMに多忙の日々を送られる広瀬すずさん。

    毎日、心がけていることがしっかりと寝ることだそうです。

    休日にはなんと12時間も寝ることもあるのだとか。

    忙しくても、美肌がキープできる秘訣は睡眠時間にあるのかもしれません。

    睡眠の美容効果

    広瀬すず美容法

    「睡眠不足が美容に良くない」

    分かっていても、つい夜更かしをしてしまうひとも多いのでは。

    眠りに入って最初の3時間に、成長ホルモンが分泌されます。

    この成長ホルモンには

    ・コラーゲンの生成促進

    ・ターンオーバーの促進

    ・傷の修復促進

    といった働きがあります。

    成長ホルモンの分泌に大切なのは睡眠の質。

    22時~2時は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれています。

    コレは睡眠が最も深くなる時間帯の例え。

    深い睡眠であれば、22時~2時でなくても成長ホルモンはちゃんと分泌されています。

    また、睡眠の質を妨げるのが

    ・スマホやPCのブルーライト

    ・筋トレなどの無酸素運動

    ・タバコ、アルコール

    ・熱いお風呂

    ・就寝前の食事

    など、何気ない習慣が睡眠の質を下げてしまっていることもあります。

    「12時間も睡眠時間がとれない!」

    そんな場合には、睡眠の質を見直すと良いかもしれません。

     

    半身浴

    広瀬すず美容法

    広瀬すずさんが毎日欠かさず行っているのが半身浴。

    半身浴はダイエットの一環として行っているのだとか。

    半身浴ではお湯に浸かるのは胸から下だけ。

    心臓に負担がかからないので、長時間お風呂に入ることができます。

    そのため、代謝がアップしてダイエット以外にも、美肌にも効果があるのだそう。

    半身浴の効果効能

    広瀬すず美容法

    ふだん何気なく入っているお風呂。

    半身浴にするだけで、様々な美容効果が期待できます。

    ・冷え性の改善

    ・むくみの解消

    ・便秘の解消

    ・脂肪燃焼の促進

    ・美肌

    半身浴を行う際のコツは

    ・上半身にバスタオルをかける

    ・常温の水や白湯で水分補給を行う

    ・お湯の温度は38~40度

    入浴前後にも必ず水分補給を行うようにしましょう。

    また、長時間お湯に浸かり続けると、お肌のセラミドが流出して乾燥します。

    半身浴を行う際には、保湿効果のある入浴剤を入れるのがおすすめ。

     

    広瀬すずの美容法(メリットとデメリット)

    広瀬すず美容法

    デメリット

     首のマッサージは心停止の危険性もあります

    喉仏の左右にある頚動脈洞を刺激すると、血圧が降下すると言われています。

    血圧が下がると酸素が不足して、失神、心停止を起こしてしまう危険性もあるのだとか。

    顔をマッサージする際には、力を入れずに優しく。

    安易に首をマッサージするのはやめましょう。

    力加減が難しい場合には、マッサージローラーなどの美顔器を使用すると安全です。

    メリット

     冷え性が改善する

     リラックス効果がある

     ダイエット効果も期待できる

    広瀬すずさんの美容方法は、特別なことはせずマイペースに行える方法ばかり。

    ムリせずに実践できることを、コツコツ継続することが、美しさの秘訣なのかもしれません。

     

    -芸能人美容法
    -, , , ,

    Copyright© ビカモン[美come on] , 2019 All Rights Reserved.