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剛力彩芽ダイエット!めごっちが痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月14日 更新日:

 

剛力彩芽のプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名:剛力彩芽
  • 生年月日:1992年8月27日
  • 出身地:神奈川県
  • 身長:162cm
  • 体重:非公表
  • スリーサイズ:B77・W58・H84
  • 剛力彩芽さん」は

    ・2002年:第8回全日本国民的美少女コンテストのオーディション会場で、スタッフにスカウトされる

    ・2008年:ファッション雑誌「セブンティーン」の専属モデルとして起用される

    ・2011年:ロングヘアーをショートカットにしてイメージチェンジをする

    ・2012年:フジテレビ系バラエティ「奇跡体験!アンビリバボー」の4代目MCを務める

    ・2013年:「友達より大事な人」で歌手デビュー

    ・2013年:「セブンティーン」の専属モデルを卒業

    「めごっち」こと剛力彩芽さんの特技はダンスで、高校時代はダンス部に所属されていたそうです。

    また、アロマテラピーアドバイザーの資格や2級小型船舶免許を保持しているなど、多才な一面も見られます。

    顔が小さくて長い手足が魅力の剛力彩芽さん。

    一体どんなスタイル維持方法を実践しているのか、気になります。

     

    剛力彩芽のダイエット方法(食事編)

    トマトを食べる

    剛力彩芽ダイエット

    剛力彩芽さんの大好物がトマトだそうです。

    トマトをおやつ代わりに食べているのだとか。

    過去に「トマトダイエット」が流行りましたが、トマトにはダイエット効果があるそうです。

    トマトダイエットの方法は夕食と一緒にトマトを食べるというもの。

    夕食にトマトを食べることで、睡眠中の成長ホルモンの分泌を高めることができるのだそう。

    成長ホルモンには細胞の生まれ変わりを促進する働きがあります。

    そのため、脂肪の燃焼を促進することで、ダイエットに効果的な働きがあるんですね。

    他にも、お肌のターンオーバーを促進したり、傷を修復する、筋肉を増強するといった働きもあるそうです。

    トマトダイエットと意気込んで取り組むと、途中で飽きてしまうことも多いもの。

    剛力彩芽さんのように、おやつ代わりに食べるぐらいの軽い気持ちだと、ムリなく続けられそうですね。

     

    白湯を飲む

    剛力彩芽ダイエット

    剛力彩芽さんが心がけていることが「身体を冷やさない」こと。

    そのために、日ごろから白湯を飲むようにしているのだとか。

    白湯は身体の代謝が良くなり、デトックス効果も高いと言われています。

    深田恭子さんなど、多くの女優さんやモデルさんが白湯を飲んでいますよね。

    白湯を飲むと内臓の働きが良くなり、便秘解消などの効果もあるそうです。

    手軽に試せるダイエット方法なので、ぜひ毎日の生活に取り入れたいですね。

     

    剛力彩芽のダイエット方法(運動編)

    空中ヨガ

    剛力彩芽ダイエット

    剛力彩芽さんがハマっているのが空中ヨガだそうです。

    空中ヨガは天井から吊るされたハンモックのような布を利用して行うヨガのこと。

    空中に浮いているような感覚を味わえるのだとか。

    一般的なヨガに比べて身体への負担が軽く、身体が硬い人でもムリなく取り組めるのだそう。

    体幹を鍛えることができるので、姿勢の改善や便秘解消、代謝アップにも効果があると言われています。

    「通常のヨガは飽きてしまった」

    「身体が硬いのでヨガは苦手」

    そんなひとにもピッタリのエクササイズと言えそうです。

     

    剛力彩芽のダイエット方法(メリットとデメリット)

    剛力彩芽ダイエット

    デメリット

     身体が冷える

    トマトにはカリウムが豊富に含まれており、身体を冷やす作用があります。

    カリウムには利尿作用があり、むくみの予防にも効果的な成分。

    しかし、排尿と同時に体内の温かい水分を排出してしまうため、身体を冷やしてしまうんです。

    身体に良いから、と生のトマトの食べ過ぎには禁物。

    冷えが気になる場合には、トマトスープなど温かい料理で食べる、などの工夫をしましょう。

    メリット

     食事を我慢しなくてよい

     美容効果も期待できる

     楽しみながらダイエットできる

    「食べることは我慢しない」という剛力彩芽さん。

    しかし、日ごろから自然とスリムな体型を維持する生活を心がけていることが分かります。

    空中ヨガはエアリアルヨガとも呼ばれており、日本でもスタジオが増えているとのこと。

    フィットネスジムの東急スポーツオアシスでは、空中ヨガのプログラムも設けられているみたい。

    意外と、身近なところで空中ヨガを体験できるかもしれません。

     

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