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ベハティプリンスルーダイエット!痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月11日 更新日:

 

ベハティ・プリンスルーのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名: ベハティ・プリンスルー・レヴィーン
  • 生年月日:1989年5月16日
  • 出身地:ナミビア共和国
  • 身長:180cm
  • 体重:53kg
  • スリーサイズ:81・62・87
  • ベハティ・プリンスルー」は

    ・2004年:南アフリカケープタウンのフリーマーケットでスカウトされる

    ・2008年:ヴィクトリアズ・シークレットPINKのモデルとして起用される

    ・2009年:ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルに加入

    ・2014年:マルーン5のアダム・レヴィーンと結婚

    ・2016年:第1子となる女児を出産

    ベハティ・プリンスルーをスカウトしたのは、ケイト・モスを発掘したことでも有名なサラ・ドゥカス。

    また、ベハティ・プリンスルーは同じヴィクシーモデルのキャンディス・スワンポールと仲が良いそうです。

    喫煙画像やすっぴん画像も多く、良く言えば飾らないところが魅力とも言えそう。

    そんなベハティ・プリンスルーのスタイル維持方法が気になります。

     

    ベハティ・プリンスルーのダイエット方法(食事編)

    2Lの水を飲む

    ベハティプリンスルーダイエット

    意外にも「食事制限はほとんどしない」というベハティ・プリンスルー。

    毎朝欠かさないのが、薄いトーストと全卵のオムレツ、アボカドだそうです。

    さらにベハティ・プリンスルーが心がけていることが水をたくさん飲むこと。

    1日に2Lの水を飲んでいるのだとか。

    実はこの量は理にかなっていて、体内の古い水を入れ替えるのに必要な水の量が2Lなんだそうです。

    とは言え、一度に2Lもの水を飲むのはかえって危険。

    少量ずつ何度かに分けて飲む。

    常温や白湯にして飲む。

    など、工夫をして飲むと良さそうです。

     

    ベハティ・プリンスルーのダイエット方法(運動編)

    水泳

    ベハティプリンスルーダイエット

    週に4~5回ジムでトレーニングをしているというベハティ・プリンスルー。

    特にお気に入りなのが水泳とピラティスだそうです。

    水泳は全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのが大きな特徴。

    さらに、水流のマッサージでセルライトの予防にもなるんだとか。

    何よりも水泳は消費カロリーが大きいのでダイエット効果が抜群です。

    体重50キロの人の場合、1時間あたりの消費カロリーは以下の通り。

    平泳ぎ…525kcal

    クロール…420kcal

    水中ウォーキング…210kcal

    さすがにクロールで1時間泳ぎ続けるのは難しいので、色々と組み合わせると良いかもしれません。

    水中を歩くだけでもかなりのカロリーを消費できることが分かります。

     

    ピラティス

    ベハティプリンスルーダイエット

    ベハティ・プリンスルーが水泳と同様に頻繁に行っているのがピラティス。

    ピラティスは体幹を鍛えることができるので、モデルさんには欠かせないトレーニングなのかもしれません。

    ピラティスには体幹を鍛える以外にも様々な効果があります。

    ・姿勢を矯正する

    ・自律神経を整える

    ・基礎代謝をアップする

    ピラティスは30回行うと身体の変化が実感できると言われています。

    まずは30回、気合を入れて頑張ってみようかな、という気分になれるところもイイですね。

     

    ベハティ・プリンスルーのダイエット方法(メリットとデメリット)

    ベハティプリンスルーダイエット

    デメリット

     むくみに注意

    水分をたくさん摂っても、きちんと排出されなければむくみの原因になってしまいます。

     こまめに身体を動かす

     しっかりと汗をかく

     常温または白湯を飲む

    など、飲むことだけに注力せず、排出することも意識するようにしましょう。

    メリット

     全身をバランス良く鍛える

     姿勢が良くなる

     食事制限の必要が無い

    週に4~5回ジムに通っているというベハティ・プリンスルー。

    「食事制限はほとんどしていない」そうですが、運動量の多さを考えれば納得です。

    そんなベハティ・プリンスルー、ヴィクトリアズシークレットのショーが終わったら必ずピザパーティーを開催するそうです。

    「好きなモノを好きなだけ食べる」という日があるから、ダイエットも頑張れるのかもしれません。

     

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