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テイラーヒルダイエット!キレイに痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月9日 更新日:

 

テイラー・ヒルのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名: テイラー・マリー・ヒル
  • 生年月日:1996年3月5日
  • 出身地:アメリカ合衆国
  • 身長:178cm
  • 体重:55kg
  • スリーサイズ:81・56・84
  • テイラー・ヒル」は

    ・2010年:牧場でスカウトされ、モデルとしての活動を開始

    ・2012年:ダニー・アトラシュのオートクチュール・コレクションでモデルデビュー

    ・2014年:ヴィクトリア・シークレット・ピンクの広告塔を務める

    ・2015年:史上最年少でヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズに加入

    ・2016年:メゾン・ランコムのキャンペーンモデルに起用

    NEXTミランダ・カーとしても注目を集めているテイラー・ヒル。

    高校の頃はノッポでガリガリだったため、いじめられっこだったのだとか。

    本人も「高校では存在感ゼロだった」「自分の容姿に自信を持ったことがなかった」と語っていますから驚きです。

    「食べたいものは我慢しない」

    と公言しているテイラー・ヒル。

    一体どんなスタイル維持方法をしているのか、気になりますね。

     

    テイラー・ヒルのダイエット方法(運動編)

    クロスフィット

    テイラーヒルダイエット

    クロスフィットとは、歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなど日常動作を元にしたトレーニング方法。

    日本ではクロスフィットトレーナーのAYAさんが有名。

    モデルの中村アンさんが実践していることでも注目されていますね。

    クロスフィットは

    ・脂肪燃焼

    ・代謝アップ

    ・体力増強

    ・筋力アップ

    ・心肺機能強化

    といった効果があるそうです。

    これらの動作を高い強度で行うことで、心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性を総合的に鍛えます。

    ※参考:AYA式ゆる鍛エクササイズ(youtube動画)

     

    ヨガ

    テイラーヒルダイエット

    テイラー・ヒルが実践しているのがヨガ。

    「ヨガで痩せるの?」

    と疑問があります。

    ヨガはインナーマッスルを鍛える効果があるのだとか。

    さらに、呼吸を意識することで脂肪の燃焼を促進するそうです。

    また、身体の歪みを矯正し、デトックス効果もあるのだそう。

    リラクゼーションにもなり一石二鳥ですね。

     

    ウエイトトレーニング

    テイラーヒルダイエット

    テイラー・ヒルに限らず、アスリート顔負けのウェイトトレーニングをこなしているヴィクシーモデル。

    ウェイトトレーニングというとムキムキのマッチョな男性のトレーニングというイメージがあります。

    しかし実は、ウェイトトレーニングは女性こそ積極的に行いたいトレーニングなんだとか。

    というのも、背筋や大胸筋、太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝をアップさせることができます。

    ・脂肪の燃焼を促進

    ・姿勢の矯正

    ・スタイルアップ

    ・疲れにくくなる

    といった様々なメリットがウェイトトレーニングにはあります。

    まず、行いたいのはBIG3と呼ばれるベンチプレス、デッドリフト、スクワット。

    スクワットなら、自宅でも簡単に行えそうですね。

     

    テイラー・ヒルのダイエット方法(メリットとデメリット)

    テイラーヒルダイエット

    デメリット

     かなりキツイです

    クロスフィットは警察や軍隊の訓練にも取り入れられているトレーニング方法。

    ウェイトトレーニングもトレーニングの中ではストイックで、かなりハードな部類に入ります。

    ダイエットという軽い気持ちで行うよりは、肉体改造に近いかもしれません。

    メリット

     筋肉増強

     姿勢の矯正

     疲れにくくなる

    テイラー・ヒルのダイエットのコツは、一人でトレーニングを行わないことなのだそう。

    「一人でトレーニングするとスグに手を抜いてしまう」

    という言葉にも、なんだか親近感が湧きます。

     

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