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ジジハディッドダイエット!キレイに痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月15日 更新日:

 

ジジ・ハディッドのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名:ジェレーナ・ジジ・ノーラ・ハディッド
  • 生年月日:1995年4月23日
  • 出身地:アメリカ合衆国カリフォルニア州ロサンゼルス
  • 身長:179cm
  • 体重:55kg
  • スリーサイズ:86・61・86
  • ジジ・ハディッド」は

    ・1997年:ベイビーゲス、ゲスキッズのモデルに起用される

    ・2012年:ゲスジーンズのキャンペーンモデルに再起用され、本格的にモデル活動をスタート

    ・2014年:ニューヨーク・コレクションのデシグアルのショーでランウェイデビュー

    ・2015年:メイベリンのブランドアンバサダーに抜擢

    ・2015年:ヴィクトリア・シークレットのファッションショーに初出演

    ジジ・ハディッドは高校時代にバレーボール部の主将を務たり、乗馬はプロ級の腕前というほどスポーツ万能。

    そんなジジ・ハディッドの現在の彼氏は、ワンダイレクションの元メンバーのゼイン・マリク。

    他にも、アメリカの歌手ニック・ジョナス、オーストラリアの歌手コーディーシンプソン。

    イギリスの俳優ダニエル・シンプソン、F1ドライバーのルイスハミルトンなどなど。

    モテモテのジジ・ハディッドです。

    そんなジジ・ハディッド、一体どんなスタイルキープ方法を実践しているのでしょう。

     

    ジジ・ハディッドのダイエット方法(食事編)

    マスタークレンズ

    ジジハディッドダイエット

    ジジ・ハディッドの他、ビヨンセも絶賛しているという「マスタークレンズ」。

    実は1975年に考案された、歴史のあるダイエット法でもあります。

    どのようなダイエット方法かというと、3日間レモネードを飲むだけ。

    3日で3キロ痩せることができるとも言われているのだとか。

    用意するものは

    ・ミネラルウォーター 300ml

    ・レモン果汁 大さじ2

    ・メイプルシロップ 大さじ2

    ・カイエンペッパー 少々

    このレモネードを2時間に1回ぐらいの割合で飲むと良いとのこと。

    わざわざレモネードを作るのが面倒。

    という場合には、粉末タイプのマスタークレンズダイエットも販売されているようです。

     

    スムージー

    ジジハディッドダイエット

    ジジ・ハディッドが愛飲しているのがスムージー。

    特にほうれん草を使ったグリーンスムージーだそう。

    実はほうれん草、美容に良いだけではないのだとか。

    ほうれん草に含まれるチラコイドと呼ばれる成分には、食欲を抑制する働きがあるとのこと。

    さらに、腸での脂肪の吸収を遅くする働きがあるんですって。

    グリーンスムージーを作るなら、ほうれん草はハズせないアイテムになりそう。

    「スムージーを作るのが面倒」

    「ほうれん草が苦手」

    そんな場合は、チラコイド配合の粉末飲料を利用しても良いかもしれません。

     

    ジジ・ハディッドのダイエット方法(運動編)

    ボクシング

    ジジハディッドダイエット

    スポーツ万能なジジ・ハディッド。

    ハマると、とことんそのスポーツを究めたくなるのだとか。

    そんなジジ・ハディッドが夢中なのがボクシング。

    彼女のトレーニングメニューは以下の通り。

    1.ボクシングによるウォームアップ 10分

    2.クランチ 40回×3セット

    3.ハイインテンシティ(高強度)ボクシング 10分

    4.バイシクルクランチ 40回×3セット

    5.ハイインテンシティ(高強度)ボクシング 10分

    6.プランク 60秒

    7.レッグレイズ 25回×4セット

    バイシクルクランチやレッグレイズは自宅でも手軽に行えるので、マネしてみても良いかも。

     

    ジジ・ハディッドのダイエット方法(メリットとデメリット)

    ジジハディッドダイエット

    デメリット

     リバウンドする可能性がある

    マスタークレンズダイエットは3日間、レモネードを飲んで、内臓を休ませるというダイエット。

    レモネードなので、当然満腹感も無く、断食に近い状態と言えます。

    空腹感が強ければ強いほど、ダイエットが終わった時点で、リバウンドする可能性も高くなります。

    空腹感に耐える忍耐力も必要です。

    年末年始や旅行の後など、暴飲暴食で胃腸が疲れている時に行うと良いかもしれません。

    メリット

     美容効果も期待できる

     全身をバランス良く引き締めることができる

     ストレス解消になる

    ハンバーガーが大好物というジジ・ハディッド。

    週に2、3回はハンバーガーを食べているというから、ちょっとビックリですね。

    だけど、好きなモノを好きなだけ食べても、体型を維持できるだけの努力をしていることが分かります。

    モデルというよりも、アスリートと言った方がしっくりくるかもしれません。

     

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