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アレッサンドラアンブロジオダイエット!痩せた効果的な方法

投稿日:2018年1月10日 更新日:

 

アレッサンドラ・アンブロジオのプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)

  • 本名: アレッサンドラ・コリーニ・アンブロジオ
  • 生年月日:1981年4月11日
  • 出身地:ブラジル
  • 身長:178cm
  • 体重:51kg
  • スリーサイズ:86・58・86
  • アレッサンドラ・アンブロジオ」は

    ・1996年:モデルとしての活動をスタート

    ・2004年:ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズに抜擢

    ・2008年:実業家のジェイミー・マズール氏と結婚

    ・2014年:自身のファッションブランド「Ale by Alessandra」を立ち上げる

    ・2017年:ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズ卒業を発表

    アレッサンドラ・アンブロジオのパートナーはアメリカ人実業家のジェイミー・マズール氏。

    2000万ドルの資産を持つ超リッチな実業家です。

    しかし、アレッサンドラ・アンブロジオ自身も年収500万ドルを稼ぐ、超売れっ子モデル。

    名実ともにお似合いのカップルと言えそうです。

    カイピリーニャとチョコレートが大好物というアレッサンドラ・アンブロジオ。

    一体どんなスタイル維持方法を実践しているのか気になります。

     

    アレッサンドラ・アンブロジオのダイエット方法(食事編)

    レコーディングダイエット

    アレッサンドラアンブロジオダイエット

    意外にも「食事制限のダイエットはほとんどしない」というアレッサンドラ・アンブロジオ。

    しかし、食べた物は全て記録に残す、レコーディングを行っています。

    レコーディングダイエットを行うことで、自然と間食や食べ過ぎを防いでいるのかもしれません。

    「体型は気になるものの、子どもの手前、食事制限ダイエットはしづらい」

    「子どもにつられて、ついお菓子を食べてしまう」

    という女性も多いのではないでしょうか。

    アレッサンドラ・アンブロジオのように小さな子どもがいるひとにも、レコーディングダイエットはピッタリなダイエット方法と言えそうです。

     

    アレッサンドラ・アンブロジオのダイエット方法(運動編)

    ブラジル・バット・リフト

    アレッサンドラアンブロジオダイエット

    ブラジル・バット・リフトとは60日間でスーパーモデルのような美しいお尻を作るエクササイズ。

    アレッサンドラ・アンブロジオは、このブラジル・バッド・リフトのクラスに通っていたそうです。

    ブラジル・バット・リフトの考案者リアンドロ・カーバルホは、スーパーモデル専属のトレーナー。

    日本の「ベストハウス1・2・3」という番組に美尻の神様として出演したこともあるのだとか。

    ネットの口コミを見てみると、美尻はもちろん、脚痩せや美脚、腰痛まで改善したとの口コミも。

    下半身を鍛えるので、基礎代謝がアップしてダイエット効果も期待できそうです。

    ※参考:20Minute Butt Lift Workout(youtube動画)

     

    ピラティス

    アレッサンドラアンブロジオダイエット

    アレッサンドラ・アンブロジオが実践しているのはピラティスでも、負荷の大きなマシンピラティス。

    ショーでランウェイを歩くモデルさんにとって、ぶれない体幹はとても重要。

    ピラティスの特徴は、体幹を鍛えるだけではありません。

    ・基礎代謝をアップする

    ・姿勢を矯正する

    ・自律神経を整える

    などの効果が期待されています。

    ピラティスは30回行うと、身体の変化が実感できるそうです。

    回数の目安が明確なので、モチベーションを維持しやすいのも大きなメリットではないかと思います。

     

    アレッサンドラ・アンブロジオのダイエット方法(メリットとデメリット)

    アレッサンドラアンブロジオダイエット

    デメリット

     かなりキツイです

    ブラジルバットリフトに日本でもDVDが販売されていて、自宅で挑戦することができます。

    しかし、1レッスンが18分から47分程あり、基本はスクワット。

    運動初心者にはかなりキツイトレーニングとなりそうです。

    メリット

     食事制限の必要がない

     自宅でも行える

     天候に左右されない

    アレッサンドラ・アンブロジオのダイエットの特徴は、運動がメインで食事制限がほとんど無いこと。

    また、ブラジルバットリフトもピラティスも、DVDなどを利用すれば自宅で実践できる点も嬉しいですね。

    ジョギングやウォーキングなどと違い、天候に左右されないので、モチベーションが挫ける心配もありません。

    また、アレッサンドラ・アンブロジオは日ごろからサーフィンなどで身体を動かすことを意識しているそう。

    30歳を過ぎて、食べても太らない身体にはちゃんと理由があるんですね。

     

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